Massagem terapêutica pode ser uma experiência incrível. Se você está procurando uma maneira de relaxar no final de uma longa semana, na esperança de ajudar uma lesão a se recuperar um pouco mais rapidamente ou tentando encontrar equilíbrio espiritual em sua vida corrida, ter tempo para tratar-se com uma massagem pode ser muito benéfico. 

Há uma grande variedade de massagens para escolher, variando de massagens suecas destinadas a relaxar e aliviar seus músculos, para massagens esportivas que são projetadas para aliviar o desconforto esportivo e acelerar o processo de recuperação. 

Pode haver benefícios de saúde diferentes associados a diferentes tipos de técnicas de massagens, e aqui em baixo eu vou falar um pouco mais sobre a massagem com pedras quentes.

Noções básicas de pedras quentes para massagem

Uma forma popular de massagem terapêutica é a massagem com pedras quentes. Ao contrário das massagens tradicionais que utilizam as ferramentas e mãos de um terapeuta de massagem, como bolas de tênis e rolos de espuma, as massagens com pedras quentes utilizam pedras de basalto para aplicar calor em áreas específicas do tecido e agir como uma extensão das mãos do terapeuta. As rochas de basalto são preferidas pela suavidade e capacidade de reter calor.

Massagem com Pedras Quentes 1

Massagens com pedras quentes originaram-se de práticas nativas americanas onde as pedras eram aquecidas em fogo aberto e aplicadas aos músculos doloridos para aliviar a dor. A versão moderna da massagem com pedras quentes, no entanto, foi criada por Mary Nelson, que registrou sua técnica de massagem como terapia de LaStone. De acordo com Anitra Brown, embora vários spas ofereçam sua própria versão de massagens com pedras quentes, a técnica deve ser praticada apenas por indivíduos treinados e certificados na prática. Se é a primeira vez que você tenta a terapia de massagem com pedras quentes, Brown aconselha que você procure um terapeuta de massagem LaStone, pois você saberá com certeza que eles são treinados e certificados na técnica de LaStone.

Vamos ver o que alguém pode esperar durante uma massagem com pedras quentes!

Antes da massagem começar, as pedras serão limpas e aquecidas em água de 120 a 150 graus. O calor localizado e o peso das rochas permitem uma melhor circulação sanguínea e um relaxamento dos músculos tensos que permitem que camadas mais profundas dos músculos sejam alcançadas. Seu terapeuta começará o tratamento aquecendo seus músculos com uma massagem sueca tradicional. Uma vez que seus músculos estão soltos, o massagista começará a adicionar as pedras quentes. Enquanto alguns terapeutas colocam as pedras em seu corpo com base na anatomia, outros acreditam que posicionamentos diferentes permitem um melhor fluxo de energia e colocam pedras de acordo com os pontos de energia. De qualquer maneira, as pedras geralmente serão colocadas ao longo de sua coluna, estômago, braços, pernas e palmas das mãos. Pedras maiores normalmente serão colocadas em músculos maiores, enquanto as pedras menores são reservadas para tecidos menores. Depois que as pedras são adicionadas, seu massagista usará as pedras como extensões de suas mãos e as usará para aplicar pressão em seus músculos. Como as pedras esfriam, o terapeuta as substituirá.

Devido ao calor das pedras, deve haver sempre uma folha ou toalha entre a pedra e a sua pele. Se a pedra estiver muito quente ou a pressão for muito intensa, não hesite em avisar o seu terapeuta, eles se adaptarão às suas preferências. Se você não está confortável com pedras quentes, conchas de lava e toalhas cozidas no vapor são excelentes alternativas, se você ainda deseja incorporar calor em sua massagem.

Benefícios de massagem com pedras quentes

Massagem com Pedras Quentes 2

Embora os benefícios das massagens com pedras quentes não tenham sido pesquisados ​​extensivamente, é geralmente aceito como um tratamento valioso para indivíduos com ansiedade, dor nas costas, depressão, insônia e falta de libido.

A terapia com pedras quentes também pode reduzir a dor e os espasmos musculares, o estresse crônico e a tensão muscular. Essa técnica, como a massagem esportiva, pode aumentar a flexibilidade e facilitar a mobilidade. Também é conhecido por aliviar a dor e a tensão criada pelos músculos contraídos. 

Alguns dos benefícios da massagem de pedras quentes são:

  • Alivia o estresse
  • Ajuda no processo de emagrecimento
  • Reduz sintomas da tensão pré-menstrual e da menopausa
  • Aumenta sua libido / tesão
  • Combate a insônia
  • Recupera a autoestima
  • Promove o relaxamento
  • Restaura os níveis de energia
  • Reduz dores de cabeça/enxaqueca
  • Reduz os levados níveis de estresse/ansiedade
  • Tratadores de costas
  • Tratadores musculares
  • Trataperturbações digestivas
  • Estimula a circulação venosa e linfática
  • Alivia os pontos de tensão

O calor das pedras não só faz com que os músculos relaxem, o que permite um acesso mais profundo aos tecidos, mas também expande os vasos sanguíneos, o que resulta em um melhor fluxo sanguíneo. 

Esta técnica de massagem é melhor usada em indivíduos que correm um pouco de frio e aqueles que preferem um toque mais leve durante uma massagem. Como o calor da pedra relaxa os músculos com tanta facilidade, os terapeutas podem usar um toque mais leve enquanto ainda alcançam os tecidos mais profundos, tornando-o um tratamento ideal para o cliente mais sensível. Embora os benefícios das massagens com pedras quentes possam ser excelentes e numerosos, você deve primeiro consultar seu médico antes de marcar uma consulta. Há um número de exemplos de massagem com pedras quentes antes e depois, que podem sugerir isso como uma boa opção para alguns. Se você tem um histórico de condições médicas, como pressão alta, diabetes, doenças cardíacas, epilepsia e muito mais, uma discussão com seu médico antes de começar uma massagem com pedras quentes seria de seu interesse